粥食
1）玉竹鹿肉粥：玉竹20克，鹿肉40克，粳米50克，煮粥食用。
2）肉苁蓉黄芪玉竹粥：肉苁蓉20克，黄芪20克，玉竹15克，粳米50克，煮粥食用。
3）淮山大枣生姜粥：淮山药、大枣各10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用。
4）杞枣黑豆猪骨粥：枸杞子15克，生猪骨250克，黑豆30克，粳米50克。
先煲猪骨黑豆1小时后，去骨和豆，留汁煮粳米和枸杞子，粥熟即可食用。
5）黄芪当归生姜羊肉粥：黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。
黄芪、当归先煮20－30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克），
粳米煮30－50分钟，即可食用。
6）人参当归母鸡肉片粥：人参片15克，当归片20克，母鸡肉片200克，粳米80克，煮粥食用。
7）红薯80克，粟米80克，小火熬粥，食用。
汤食
1）人参白术鸡汤：人参10克，白术15克，鸡连肉带骨500克，胡萝卜50克，生姜，煲汤食用。
2）胡桃肉枸杞子鸡汤：胡桃肉30克，枸杞子30克，鸡肉500克，大枣30克，生姜10克，冰糖40克，煲汤食 用，分2次食用。
3）黄精龙眼肉杜仲猪蹄肠：黄精50克，龙眼肉50克，杜仲40克，猪蹄300克，大枣30克，生姜10克，煲汤 食用，分2次用完。
4）羊肉胡萝卜汤：羊肉500克，胡萝卜50克，桔皮30克，生姜10克，煲汤食用，分2次食用。
5）首乌淮山药薏苡仁白鲢汤：制首乌50克，淮山药40克，薏苡仁30克，白鲢一条（500克），煲汤食用。
6）海参桂皮黑木耳汤：海参40克，桂皮15克，黑木耳20克，煲汤食用。
7）鲍鱼汤：鲍鱼40克，黄芪50克，川椒目5克，煲汤食用。
冬季火锅
（1）羊肉冬笋火锅：羊肉500克，冬笋400克，冬菇100克，胡萝卜200克，西洋菜1000克。料酒10克，香油 30克，酱油、醋、川椒粉、芝麻酱、生姜适量。 （2）狗肉火锅：狗肉1000克，猪肉500克，冬笋400克，粉丝400克，香菇100克，白萝卜300克，芹菜500 克，大蒜50克。香油100克，胡椒面30克，花椒油20克，白酒10克，盐25克，生姜15克。
（3）三冬火锅：冬菇200克，冬笋1000克，冻豆腐500克，猪排1000克，鸡爪400克，白菜1000克，海米2 克，粉丝500克。盐20克，胡椒粉30克，榨菜末20克，香油50克，生姜15克。
（4）牛肉火锅：精牛肉1000克，白萝卜400克，鸡骨800克。料酒10克，胡椒粉10克，香油100克，生姜10 克，桂皮10克，盐25克。
茶饮
（1）消积导滞茶
1）神曲茶：神曲1块，绿茶5克，开水冲泡后饮用。
2）山楂麦芽茶：山楂10克，麦芽6克，绿茶6克，开水冲泡后饮用。在1周内可饮用1－2次。
（2）祛寒茶：
1）姜枣陈皮茶：生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。自觉受了寒，便可饮用，或出 门回家后，可饮用。
2）桂枝杏仁陈皮茶：桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。开水冲服，受 寒，鼻塞，咳嗽，可饮用。
3）紫苏茶：紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。开水冲服，1周内可1－2次。
（3）清热茶：
1）板蓝根射干茶：板蓝根6克，射干6克，绿茶5克。开水冲泡后饮用，用于喉咙炎症。
2）黄芪芦根牛蒡子茶：黄芪5克，芦根6克，牛蒡子5克，绿茶5克。用开水泡浸后饮用，1周内可饮1 次。
3）菊花橄榄茶：菊花6克，橄榄2枚，茶叶6克。开水浸泡后饮用，1周内可饮1－2次
