3月21日，是“世界睡眠日”。
这天，省人民医院、省第二人民医院、省儿童医院等省会医疗机构，纷纷组织医学专家和医务人员，为群众开展有关睡眠与健康方面的咨询、门诊及科普等，深受大家欢迎，也使得睡眠质量这个极易被人们忽视而又严重影响健康的问题，引起了大家的普遍关注。
据介绍，目前我国50%的成年人有睡眠障碍，80%的人不把失眠当作疾病，而打呼噜（患鼾症）者出车祸的概率是正常人的7倍。那么，是不是越能睡越好？患了失眠症又该怎么办呢？记者就此采访了有关医学专家。
省第二人民医院睡眠医学专家郭田生教授、骆晓林副教授说，我们每天究竟需要睡多长时间，主要与每个人晚上睡觉后第二天的精力是否充沛有关，通常的概念是：每晚睡足8小时是有利于工作、生活和健康的。
省人民医院医学专家方亦兵教授指出，人的睡眠极其重要，千万不能忽视，它与食物和水一样，是人类最基本的必不可少的需求。健康人可忍受饥饿3个星期之久，但3个昼夜不睡觉就会受不了。因此，长期失眠是“健康杀手”之一，失眠者及其家人必须引起重视，及时就医和保健。
对于失眠症的治疗，郭田生教授、骆晓林副教授认为，大部分失眠患者或多或少存在不良睡眠卫生习惯。首先，应分析并找出导致不良睡眠习惯的原因，逐步养成科学的睡眠卫生习惯：包括定时睡觉、准时起床，无论先天晚上何时入睡次日都应准时起床；睡觉前2小时不要运动，以免影响入睡；不要在睡前喝酒、喝咖啡、浓茶；失眠者不应午睡、即使午睡不宜超过30分钟等等。其次，可采取行为治疗法，在患者出现睡意时才上床睡觉，不在床上看书、看电视、吃东西或想烦心的事情；如果卧床20分钟仍不能入睡，就起床去另外一个房间做些平静的事情，直到产生睡意时再回房睡觉。第三，严重失眠者要尽早去医院诊治，切不可在没有医师指导下随意服用安眠药，尤其是睡眠呼吸暂停综合征患者是禁止使用催眠药物的，否则，还可能发生生命危险。
此外，睡觉时打呼噜，其实就是一种睡眠障碍症，此症严重者一定要尽早就医。
