中年人每日食盐应少于10克

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  　　中年人应当注意合理的膳食结构和营养平衡：
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　　(1)少食脂肪，少食糖，不过饱，控制体重；
　　
　　(2)多食蔬菜水果，多食膳食纤维；
　　
　　(3)每日饮牛奶，补充钙质；
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　　(4)多食新鲜海鱼，可降血脂，预防动脉粥样硬化；
　　
　　(5)多食粗粮；
　　
　　(6)每人每日食盐少于10克。


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