有益眼睛的几种食物

 
　　一是含维生素Ａ丰富的食物。有蛋黄、牛奶、羊乳、动物肝、绿叶蔬菜、玉米等。这类食物可防止角膜干燥退化。 
　　 
　　二是含胡萝卜素较多的食物。有胡萝卜、玉米、南瓜、红薯、绿叶蔬菜、青豆、西红柿等。 
　　 
　　三是含维生素Ｂ２较丰富的食物。有面粉、花生、鸡蛋、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜等。