养眼防老花四法

 
　  老年人只要坚持几种保护眼睛的方法，就能防治眼花。

　  1、“击鼓”，即用手指敲打头部各处。低头下蹲，让臀部尽量靠近小腿，用双手攀住双脚五趾，稍用力向上扳，头尽量向下低。这样做能使五脏六腑之精气上升至头部，营养耳目。

　  2、经常运目活动眼球，按摩晶状体和睫状肌，促进眼内血液循环。

　  3、紧闭双眼片刻，然后突然睁开，也可以紧闭双眼时，眼球不停地滚动。

　  4、揉搓头皮，头部有许多使眼睛明亮的穴位，双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。