催乳药，哪种催乳药效果较好

　　宝宝已经21天，母乳不够吃的，两个乳房充盈度不一样，左侧总是涨得硬硬的，宝宝吃的时候也能听见咕咚咕咚咽的声音，而右侧则很软，奶水不多，同样间隔时间也不涨。但喂左侧时右侧还能漏奶，现在左侧已比右侧大，请问有什么办法让右侧同左侧有同样的奶量，那样宝宝就不用吃奶粉了。

　　请介绍几种有效的催乳药。多谢了

　　专家回答：

　　具有摧奶作用的中药和食物为：(1)中药：贝母，王不留行，蒺藜，三棱，蒲公英，茭白；(2)食物：大豆，糯米，大红豆，丝瓜，墨鱼。木瓜。